Jocurile sportive implica mult mai mult decat tenacitatea si disciplina. In prezent, instrumentele necesare antrenamentului sunt esentiale, indiferent daca doriti sa deveniti un sportiv de performanta sau, dimpotriva, sa faceti exercitii zilnice care va imbunatatesc calitatea vietii. Astazi va oferim cateva sfaturi cand va cumparati o pereche de adidasi in functie de activitatile sportive practicate.

Primul lucru pe care sportivii il fac, este sa caute imbracaminte sportiva adecvata si o pereche buna de adidasi. Din pacate, detinerea unei singure perechi de adidasi, poate sa nu fie suficienta. Arsenalul dvs. de antrenament si competitie ar trebui sa includa o colectie de pantofi care sunt pregatiti pentru orice tip de distanta sau teren. Aceasta este cheia pentru a mentine picioarele in siguranta si fara leziuni.

Caracteristici pe care trebuie sa le aiba o pereche buna de adidasi

  • Prima caracteristica este respirabilitatea oferita de materialele superioare (partea superioara a pantofului, pe scobitura piciorului), astfel incat piciorul este intotdeauna proaspat.
  • Al doilea este amortizarea oferita de incaltaminte, in functie de greutatea si inaltimea utilizatorului, pentru a minimiza riscul ranilor datorita impactului asupra suprafetelor in care se practica sportul.
  • A treia este durabilitatea produsului care este direct legata de suprafata sau terenul pe care se practica sportul.
  • Fiecare sport are caracteristici de baza si de aceea, in fiecare zi, dezvoltarea de incaltaminte sportiva este specializata din ce in ce mai mult pentru a oferi sportivilor conditii de performanta mai bune.

Activitati diferite, pantofi diferiti. Fiecare activitate necesita un sprijin diferit. De exemplu, adidasii de mers pe jos sunt putin mai grei, deoarece va protejeaza picioarele de diferitele caracteristici ale terenului pe care va plimbati. In schimb, adidasii de alergare, sunt mai moi si mai captusiti in interior pentru a va proteja picioarele de impactul cu pamantul, care de obicei este neted. Pentru a face aerobic in sala de gimnastica, adidasii utilizati pentru alergare sunt mai utili, deoarece au camere de aer sau de gel in talpi, ideale pentru a amortiza salturile.

Confort si spatiu. Cea mai importanta cheie pentru alegerea pantofilor este ca sa simtiti confortabil imediat. Inainte de a-i cumpara, incercati sa mergeti sau sa faceti cateva sarituri pentru a vedea cum ii simtiti in actiune. Retineti, de asemenea, ca adidasii ar trebui sa aiba spatiu. De exemplu, ar trebui sa aveti latimea degetului mare intre varful picioarelor si varful pantofului dvs. si ar trebui sa aveti capacitatea de a va misca liber degetele in interiorul pantofului. Daca nu va simtiti confortabil, nu-i cumparati.

adidasi

Tipuri de adidasi - cum ii alegeti in functie de sportul practicat

Pe piata exista mii de modele de adidasi, dar nu toate sunt utile pentru toate tipurile de exercitii fizice. Multi oameni se intreaba pe care dintre ele ar trebui sa le aleaga in functie de sportul pe care il practica. Ei bine, va vom oferi cateva sfaturi pentru a alege adidasii perfecti. Nu le ratati!

1. Adidasi pentru aparatele de gimnastica

Daca doriti doar sa va antrenati in sala de sport, adevarul este ca adidasii nu sunt foarte importanti, dar daca doriti sa folositi bicicleta, eliptica sau banda, atunci trebuie sa stiti cum sa ii alegeti pe cei potriviti.

Spunem acest lucru deoarece, in aceste tipuri de exercitii, articulatiile inferioare functioneaza intr-un ritm ridicat si au nevoie de o protectie suplimentara, care in acest caz va fi data de incaltaminte.

Nu sunt foarte diferiti de adidasii de alergare, deoarece ar trebui sa fie usori, confortabili si fara prea multa inaltime. Acest lucru va permite o buna amortizare, precum si un confort care va va permite sa faceti sport atata timp cat doriti.

Daca mergeti la sala de gimnastica pentru cursuri Zumba sau oricare alta activitate, atunci aveti nevoie de pantofi sport cu talpi netede care nu aluneca. Ar trebui sa fie usori si ceva foarte important, sa aiba o buna aderenta pe picior. Veti observa ca unii adidasi care sunt complet fabricati din material, sunt acum foarte la moda. Sunt foarte cool, nu? Insa, acest tip de pantof nu da nici un sprijin calcaiului sau gleznei si ar putea cauza o vatamare. Cautati un pantof cu armaturi externe, care este confortabil, dar va ofera o anumita stare de siguranta.

Daca sporturile pe care le practicati sunt altele, cum ar fi drumetii, tenis, zapada sau altele, exista un tip de adidas pentru toata lumea.

adidasi

2. Adidasi pentru Zumba

Ca si in toate activitatile fizice, alegerea incaltamintei pentru a face zumba este foarte importanta, astfel incat sesiunile sa se poata dezvolta in mod normal si fara riscul de ranire. Zumba combina diferite tipuri de dans cu aerobic si ritmul devine foarte intens in timpul practicii. O incaltaminte adecvata va va permite sa va pastrati picioarele protejate impotriva miscarilor constante si diverse care se fac cu aceasta activitate. Mai departe va explicam pas cu pas cum sa alegeti adidasii potriviti pentru a face zumba.

Adidasii pentru Zumba trebuie sa fie usori, deoarece miscarile pe care este nevoie sa le faceti trebuie sa va permita sa va desprindeti cu usurinta de podea, si un pantof greu va face dificil acest lucru.

In comparatie cu adidasii folositi pentru alt tip de sport, pentru zumba veti avea nevoie de un produs care va ofera, in principal, o aderenta laterala. Cand mergeti sa va cumparati adidasii pentru a face zumba, acesta este unul dintre principalii factori de care trebuie sa ii tineti cont.

Amortizarea este un alt aspect de care trebuie sa tineti cont. In timpul cursurilor de zumba, picioarele primesc in mod constant un impact mare si pantofii trebuie sa includa amortizari pentru a-l absorbi.

Talpile adidasilor pentru Zumba ar trebui sa fie cat mai usoare posibil, astfel incat sa nu existe nici o rezistenta atunci cand faceti desprinderile de la sol.

Zumba este o activitate in care faceti un efort mare si picioarele au nevoie de un pantof respirabil, care ajuta la eliminarea umezelii cauzate de transpiratie.

adidasi

3. Adidasi pentru alergat

Stim ca atunci cand practicati un sport, veti avea nevoie de accesoriile potrivite, iar aici le puteti gasi. Luati nota de aceste sfaturi atunci cand cumparati adidasi de alergat:

Identificati tipul de adidas

Atunci cand alegeti pantofii de alegat, aveti trei optiuni: adidasi pentru a alerga pe drum, adidasi pentru a rula in camp deschis (trailrunning) si cross-training, care sunt mai mult axate pe exercitii in interior.

Pantofii de alergat pe drum sunt ideali pentru suprafetele cu pavaj, ciment sau asfalt, cu doar cateva iregularitati. Acestia trebuie sa fie usori si flexibili, cu amortizare sau cu optiunea de a stabiliza piciorul.

In schimb, pantofii de alergat in camp deschis, sunt folositi pentru a alerga pe drumuri murdare sau cu noroi, pe rute de teren. Ar trebui sa aiba o talpa mai groasa, pentru o tractiune mai solida. De asemenea, sa fie intarita pentru a oferi stabilitate, suport si protectie pentru talpa piciorului.

O alta optiune sunt adidasii pentru cross-training, ideali pentru sala de gimnastica, exercitii de crossfit sau orice alt tip de activitate in care aveti mai mult contact cu solul.

Odata ce decideti ce pantof aveti nevoie, puteti continua urmatorii pasi. Astfel, puteti alege cei mai confortabili adidasi pentru a va desfasura activitatea sportiva preferata.

De ce trebuie sa tii cont cand alegi adidasii de alergat

- Optati intotdeauna pentru anumiti adidasi care se potrivesc bine, trebuie sa stiti ce marime sa alegeti pentru adidasii de alergat, acest lucru va va oferi mai multa stabilitate.

- De asemenea, alegeti un model care indica faptul ca este rezistent la apa, ceea ce va va ajuta in zilele ploioase pentru a avea o performanta mai buna.

- Daca aveti de gand sa alergati pe terenuri diferite, cautati adiasi cu o mai buna tractiune, veti evita caderile sau alunecarile care se pot sfarsi cu un accident. Alegeti in acest caz tipul de adidasi pe care i-am mentionat in primul punct.

- Daca iesiti noaptea pentru a alerga in mod regulat, alegeti tesaturi reflectorizante, astfel incat sa puteti fi vazut de vehicule si de alti alergatori. In acest caz, de asemenea, optati pentru haine in culori neon, sunt o optiune excelenta si sunt de asemenea la moda.

- Cumparati doua perechi de adidasi pentru alergare, pe care ii puteti schimba in mod regulat. Acest lucru va permite sa va asigurati un echilibru bun si mai putine leziuni. In plus, incaltamintea care are timp sa se aeriseasca poate necesita mai putine lucrari de curatare, si nu va fi impregnata cu mirosuri de transpiratie.

- Sosetele sunt, de asemenea, importante atunci cand utilizati adidasii de alergat. Nu cumparati cea mai ieftina optiune, amestecurile acrilice sau sintetice pot fi cea mai buna optiune deoarece mentin forma si, de asemenea, se mentin uscate. Acest tip de sosete sunt confortabile si elimina mirosurile neplacute. Luati in considerare achizitionarea anumitor sosete specifice, care se adapteaza nevoilor dumneavoastra.

adidasi

Sfaturi esentiale pentru alegerea pantofilor de alergat

Cumpararea unor adidasi de alergat ieftini este o alegere care va va costa pe termen lung. In general, cele mai ieftine optiuni nu functioneaza bine si pot cauza probleme. Daca bugetul dvs. nu este suficient pentru versiuni mai scumpe, cautati branduri de mijloc, cum ar fi Adidas, Nike, Asics, Reebok, Mizuno, printre altele.

Nu cumparati niciodata adidasi de alergare la mana a doua. De-a lungul timpului, ei isi pierd elasticitatea, iar plasticul se deterioreaza.

Ar trebui sa stiti cand adidasii vechi au ramas fara viata. In general, adidasii de alergat dureaza intre 700 si 800 de km inainte ca acestia sa se deterioreze. Daca incepeti sa suferiti de dureri articulare, este posibil ca acestia sa fie deja deteriorati.

Daca dupa achizitionare, adidasii nu sunt la fel de confortabil cum era de asteptat, puteti opta pentru a pune sabloane interne in interior, care va vor ajuta sa va simtiti mai confortabil si veti primi mai mult sprijin. Este o optiune economica care va va ajuta foarte mult.

Alegeti adidasi de alergare in functie de caracteristicile piciorului dvs., iar obiectivele dvs. de atlet va vor ajuta sa aveti o performanta mai buna si sa evitati ranile.

adidasi

4. Adidasi pentru cross-training (antrenament in sala)

Antrenamentul functional, asa cum este cunoscut in aceste programe de exercitii care utilizeaza mai multe grupuri musculare, este foarte la moda. De aceea, dorim sa detaliem un ghid pentru cumpararea de incaltaminte pentru cross-training. Aflati la ce detalii trebuie sa acordati atentie si cum sa alegeti cea mai buna incaltaminte pentru activitatea fizica preferata.

Cross-training ca activitate sportiva

Mai intai sa incepem prin definirea a ceea ce este cross-training. Aceasta este un antrenament sportiv care implica combinatia de exercitii pentru a lucra diferite parti ale corpului. Oamenii se concentreaza, de obicei, pe o anumita activitate, care lucreaza anumite grupari musculare, dar nu toate. Aici intra in scena antrenamentul functional, pentru a elimina aceasta lipsa de echilibru in dezvoltarea corpului nostru.

De multe ori se refera la un antrenament circuit, la o combinatie de exercitii de diferite discipline. De exemplu, un alergator poate efectua un antrenament incrucisat atunci cand executa un alt exercitiu, cum ar fi bicicleta, inotul, o clasa de fitness sau ridicare de greutati pentru a completa antrenamentul.

Acest lucru contribuie la intarirea musculaturii si la cresterea flexibilitatii, prevenirea ranilor, deoarece corecteaza lipsa echilibrului in dezvoltarea musculara. Inseamna exercitiu pentru intregul corp deoarece folositi in mod constant diferite grupuri musculare.

Cand faceti cross-training, este foarte important sa purtati imbracamintea potrivita. Adidasii pentru cross-training, sunt proiectati special pentru a va ajuta sa va mentineti picioarele sanatoase si corpul puternic in timp ce efectuati diferite exercitii.

Este ideal pentru a cumpara acest tip de incaltaminte, veti economisi bani, deoarece altfel ar trebui sa aveti o pereche pentru fiecare activitate. Deoarece, de exemplu, pantofii de alergat nu ar trebui sa fie utilizati pentru a merge cu bicicleta.

adidasi

Ce sunt adidasii pentru cross-training?

Acest tip de adidasi sunt creati dintr-o varietate de materiale, ceea ce inseamna ca pot fi utilizati pentru activitati diferite. Ideea este ca pot fi folositi pentru diferite exercitii. Acestia sunt perfecti pentru sportivii carora le place sa combine diferite activitati.

Unii adidasi de antrenament functional au sireturile tipice, dar altii nu, ceea ce ii face mult mai usor de incaltat sau scos.

Tipuri de adidasi pentru cross-training

Exista multe optiuni ale acestor adidasi, vom mentiona cele mai comune tipuri:

Adiasi sintetici: astazi, cei mai multi adidasi sunt fabricati din materiale sintetice. Acest lucru permite piciorului sa respire in timpul exercitiilor, ceea ce ajuta la confort si reduce mirosul. Incaltamintea care va permite sa respirati se simte diferit atunci cand alergati, deoarece permite fluxul de aer, astfel incat aceasta caracteristica este foarte apreciata de sportivi. In plus, acest tip de pantof nu are nevoie de multa atentie, in comparatie cu pielea, nu se vor usca sau se vor rupe dupa cateva luni de utilizare.

Adidasi de piele: nu permite atat de multa respirabilitate ca cei anteriori. Pielea pentru acest adidas nu permite o respiratie atat de mare ca cea naturala si, prin urmare, nu permite prea mult aer sa treaca prin pantof. Desi multi oameni ii prefera datorita elegantei si designului lor.

Adidasi fara sireturi: adidasii care nu sunt legati au devenit la moda in ultima vreme. Adultii au preluat aceasta moda de la copii. Aceste tipuri de adidasi sunt echipate cu cordoane elastice si pot fi tensionate in partea de sus.

Adiadsi tip Barefoot: pantofii cu cele cinci degete marcate au devenit la moda cu cativa ani in urma. Ideea era sa simuleze faptul de a fi descult, dar cu o anumita protectie pe talpa piciorului. Nu toata lumea ii poate folosi, dar au unele beneficii, de exemplu, va permit sa lucrati cu diferiti muschi de la picior, sau sunt foarte usori. Puteti simti textura podelei.

adidasi

Ghid pentru cumpararea de incaltaminte pentru cross-training

Urmati aceste sfaturi pentru a va putea cumpara adidasii potriviti pentru antrenamentul functional.

Trebuie sa verificati constructia pantofului. Partea inferioara sau talpa pantofului va va oferi cel mai mult sprijin in timpul exercitiului, deoarece acesta va absorbi impactul. Veti dori o talpa buna care nu va fi deteriorata dupa cateva luni de utilizare.

 Partea superioara a pantofului poate fi facuta din piele, sau pot fi sintetici, acest lucru va depinde de preferintele dvs. Mai sus am amintit diferentele dintre cele doua, pielea va ofera mai mult sprijin, in timp ce materialul sintetic permite piciorului sa respire mai bine.

Daca participati la activitati care implica miscari laterale, ar trebui sa cautati pantofi de antrenament cu talpi groase si largi. Acest lucru va va ajuta sa va mentineti stabilitatea si sprijinul in timpul antrenamentului.

Cand cumparati incaltaminte, verificati flexibilitatea prin apasarea piciorului inainte si inapoi. Daca simtiti presiune in timp ce faceti acest lucru, atunci este mai bine sa incercati alta pereche. Aceasta presiune ar putea indica o problema de circulatie o reducere a circulatiei in timpul exercitiului fizic.

Cand incercati adidasii, apasati ferm in jos si apoi incercati sa va miscati piciorul in lateral. Daca este alunecos, deoarece nu are o buna tractiune, ar trebui sa incercati altii.

Amintiti-va ca daca cumparati adidasi care sunt foarte mici, veti avea riscul de a suferi dureri de picioare si degete. Si daca acestia sunt foarte mari, veti avea riscul de a face basici dureroase. Cand probati adidasii, nu trebuie doar sa mergeti cu ei, ar trebui sa ii apasati si sa miscati degetele. Trebuie sa simtiti ca aveti suficient spatiu pentru a va deplasa degetele in interiorul pantofului.

Tractiune: Ultimul lucru de care aveti nevoie este sa alunecati in mijlocul unui antrenament. Pantofii pentru cross-training, in general, au mai multa tractiune ca cei de alergat sau cei de mers pe jos. Cand incercati acest adidas, incercati sa va miscati piciorul dintr-o parte sau alta, sa-l intoarceti. Vreti ca piciorul sa ramana bine atasat la pamant.

Marci: In ceea ce priveste marcile, exista diferite optiuni pe piata. Cand vine vorba de alegerea de adidasi noi, cautati mereu diferite marci si optiuni. Fiecare marca va fi diferita. Nu mergeti pentru marca dvs. preferata doar pentru ca a fost intotdeauna, poate ca nu este cea mai buna optiune pentru picioarele dvs.

adidasi

5. Adidasi pentru trasee montane (trail running)

Sportul se reinventeaza intotdeauna. Pentru a iesi din rutinele de antrenament, exista variante ale unor activitati fizice. Si, in functie de mediu si de exercitii, veti avea nevoie de un echipament adecvat. Mai departe vom arata cum sa alegeti adidasii pentru traseele montane, pentru a va putea antrena oriunde in natura.

Ce este trail running

Traseul rulant sau cursele montane reprezinta o activitate fizica care are loc pe trasee montane, munti sau dealuri accidentate, cu pante abrupte sau coborari adanci. Drumul poate fi traversat de curenti si rauri.

Nu este acelasi lucru cu maratonul si nici cu drumetia. Deoarece, pentru a face intr-adevar un traseu montan, trebuie sa fie indeplinite urmatoarele caracteristici:

Cum sa alegeti adidasi pentru traseele montane

Pentru a alege pantoful ideal pentru traseul de alergare, va oferim urmatoarele recomandari:

Stabilitate

Primul lucru de care trebuie sa tineti cont atunci cand cumparati adidasi este tipul de amprenta, daca piciorul dvs. este pronator, supinator sau neutru. Pe munte, tipul de amprenta care predomina, este pronator. Prin urmare, atunci cand alegeti o pereche de adidasi, asigurati-va ca piciorul este complet stabil si ferm. Alegeti pe cei ale caror forme se potrivesc acelui tip de amprenta.

Siguranta si prindere

Un pantof bun ar trebui sa tina bine piciorul. Suportul este sprijinul nostru atunci cand mergem si avem tendinta sa-l mutam in functie de felul in care alergam. Prin urmare, aderenta este esentiala pentru acest tip de incaltaminte, astfel incat piciorul dvs. sa fie protejat de alunecari.

Aveti grija ca sireturile si partea din fata sa va sprijine bine piciorul, astfel incat sa controlati mai bine fiecare pas. In acest fel veti alerga cu mai multa siguranta pe teren.

Pe trasee neuniforme, ce adidasi purtati?

Atunci cand faceti exercitii pe trasee neuniforme, trebuie sa aveti grija de faptul ca articulatiile sa nu fie afectate. Datorita terenului si greutatii corporale, articulatiile dvs. vor suferi impactul fiecarui pas pe care il faceti. Va trebui sa va protejati sistemul osos cu adidasi cu amortizoare adecvata.

Cunoasteti terenul

Inainte de a va cumpara adidasii, trebuie sa stiti cum este terenul in care veti face traseul. De exemplu, in cazul in care terenul nu este atat de abrupt, pantofii ar trebui sa fie mai usori, fara nici un stift in talpa.

Dar, daca terenul este foarte neuniform, pantofii de sport trebuie sa aiba o buna aderenta. In acest caz, va fi necesar ca adidasii dvs. sa aiba sifturi. Un adidas cu multe stifturi va fi necesar numai atunci cand alergati in zilele ploioase sau in zone care sunt foarte mlastinoase.

adidasi

Alice Alice

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *